Le CBD est disponible sous différentes formulations, des huiles aux e-liquides en passant par les suppositoires. Dans cet article, nous allons voir en détail comment doser correctement les produits contenant du CBD et maximiser leur efficacité.
INTRODUCTION : LE CBD ET LE SYSTÈME ENDOCANNABINOÏDE
Le CBD, ou cannabidiol, est un cannabinoïde produit par la plante de cannabis. Comme plusieurs autres phytocannabinoïdes (cannabinoïdes d’origine végétale), le CBD est capable d’interagir avec le système endocannabinoïde (SEC).
Le SEC est un système composé de deux endocannabinoïdes produits indépendamment par le corps humain (anandamide et 2-AG), de deux types de récepteurs (CB1 et CB2) et de diverses enzymes qui synthétisent, transportent et métabolisent les cannabinoïdes dans l’organisme.
Les cannabinoïdes du cannabis ont la capacité d’interagir avec notre système endocannabinoïde, en raison de leur structure moléculaire très similaire à celle des endocannabinoïdes. Le THC, par exemple, a une structure similaire à celle de l’anandamide, et se combine avec les récepteurs CB1 comme une clé avec une serrure. Par conséquent, il peut inhiber ou stimuler l’activité du système endocannabinoïde.
Malheureusement, les mécanismes d’action complexes de la CBD ne sont pas encore totalement compris. Contrairement au THC, le CBD présente une faible affinité pour les récepteurs CB1 et CB2. Au contraire, il interagit activement avec les récepteurs GABA, TRPV1 et sérotoninergiques.
Lorsque le CBD interagit avec ces récepteurs, il a le potentiel d’affecter diverses fonctions corporelles, notamment l’inflammation, la douleur, le sommeil, l’appétit, la mémoire, le stress et plus encore.
GUIDE DE DOSAGE DU CBD : COMMENT DOSER CORRECTEMENT LE CBD
Comme tout autre supplément, le CBD doit être dosé avec précision et attention. Malheureusement, il peut être délicat de trouver la bonne dose de CBD, car la quantité que vous prenez varie en fonction :
– Le poids de la personne
– La puissance du supplément de CBD
– Le mode d’administration
– Les effets recherchés
Trouver le bon dosage est une procédure pleine d’erreurs et de tâtonnements. C’est pourquoi nous recommandons toujours de commencer par une dose minimale et d’augmenter progressivement la quantité jusqu’à ce que vous atteigniez la « dose idéale« . Pour vous aider dans votre démarche, veuillez consulter le guide de dosage ci-dessous.
DOSAGE ORAL DU CBD
L’administration orale est le moyen le plus simple de prendre du CBD. Il existe deux façons de consommer du CBD par voie orale :
– Sous la langue (voie sublinguale) : Le dosage sublingual diffère du dosage oral en ce sens que le CBD est absorbé par la muqueuse orale présente sous la langue et dans les joues. De cette façon, la substance atteint la circulation sanguine presque immédiatement, en contournant le système digestif. Les effets apparaissent dans les 10 à 15 minutes.
– Ingestion : L’ingestion de CBD sous quelque forme que ce soit, qu’il s’agisse de gomme, de capsules, de pilules ou d’huile de CBD, implique la dégradation de la molécule par le système digestif. Les effets peuvent apparaître après 20 minutes à une heure, en fonction du type de produit comestible, du métabolisme du consommateur et de la présence ou non d’aliments dans l’estomac. Lorsque le CBD est ingéré, les effets se produisent lentement et durent plus longtemps (jusqu’à quatre heures).
Si vous n’avez jamais pris de CBD auparavant, nous vous recommandons de commencer par une huile ou une capsule de force moyenne. Notre huile CBD 10%, par exemple, est un excellent point de départ pour les personnes qui utilisent le CBD pour la première fois.
Commencez par une dose unique de 5 mg le premier jour pour évaluer la réaction de votre corps. Le jour suivant, prenez une seule dose de 10 mg, et continuez avec cette quantité pendant au moins une semaine.
Essayez de prendre la dose le matin ou le soir pour obtenir les effets désirés. Si après une semaine avec une dose quotidienne de 10 mg, vous n’avez toujours pas obtenu les effets recherchés, augmentez la quantité à 15 mg par jour. Continuez avec ce dosage pendant une semaine supplémentaire avant d’augmenter à nouveau.
Si après 7 jours vous ne ressentez toujours pas les effets désirés, augmentez la dose de 5 mg supplémentaires. Continuez à prendre cette quantité pendant une autre semaine avant de faire d’autres changements.
DOSAGE DU CBD INHALÉ
Le dosage du CBD pour l’inhalation est légèrement plus compliqué que de déterminer les quantités d’huiles sublinguales ou d’edibles à ingérer. Tout d’abord, le CBD inhalé a une biodisponibilité beaucoup plus élevée (c’est-à-dire qu’une dose plus faible que celle utilisée en administration orale suffira). En outre, chaque personne inhale différemment, de sorte que le dosage peut varier légèrement en fonction de l’individu.
Si vous n’avez jamais pris de CBD auparavant, commencez par une cartouche ou un e-liquide de force moyenne/faible. Notre e-liquide 200mg est un excellent point de départ.
Pour doser correctement, prenez une seule bouffée du vaporisateur. Inspirez doucement pendant 8 à 10 secondes, et rappelez-vous qu’il n’est pas nécessaire de retenir la vapeur dans les poumons pendant de longues périodes.
Le CBD vaporisé est absorbé très rapidement par le corps. Ses effets se manifestent dans un délai de 1 à 3 minutes, et commencent à s’estomper après environ deux heures. En fonction des effets recherchés, il peut être nécessaire de prendre une dose plusieurs fois par jour. Toutefois, il est conseillé d’attendre au moins 15 minutes entre les doses pour évaluer les effets du CBD sur l’organisme.
DOSAGE DU CBD TOPIQUE
Contrairement au CBD vaporisé ou pris par voie orale, les produits contenant du CBD à usage topique (tels que baumes, huiles, crèmes ou lubrifiants) ne pénètrent pas dans la circulation sanguine. Au contraire, ils agissent sur les récepteurs de la peau et peuvent être appliqués plusieurs fois par jour selon les besoins.
Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons de suivre les instructions jointes à chaque produit. N’oubliez pas non plus de tester toute solution topique contenant du CBD sur un petit morceau de peau pour évaluer sa réaction.
DOSAGE DU CBD DANS LES SUPPOSITOIRES RECTAUX ET VAGINAUX
Les suppositoires de CBD sont des comprimés conçus pour être insérés dans le vagin ou le rectum, et pour être absorbés par la muqueuse locale. Cette procédure est similaire à l’administration de CBD par voie sublinguale : les effets apparaissent après environ 15 minutes et durent au moins deux heures.
Le dosage des suppositoires vaginaux dépend des effets recherchés. Certains suppositoires, par exemple, contiennent 50 mg chacun, mais la quantité peut varier selon le fabricant. Suivez toujours les instructions figurant sur l’emballage et consultez un médecin avant d’utiliser ces suppositoires.